3月24日，以“自我认知与情绪调节”为主题的心理讲座在成都市第三十七中学校学术厅成功举行。本次讲座由学校心理健康教师李怡萱主持，特邀中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师李昕老师主讲。
解锁青春密码，认识自我
讲座伊始，李老师以“你的大脑正在‘改装’！”为切入点，向同学们讲解了青春期身心发展的特点。她强调，青春期是人生成长的重要阶段，同学们要学会通过“心理X光机”多维度扫描自己，了解什么是生理我、心理我、社会我。互动环节中，同学们积极参与，表达了“我”眼中的自己以及朋友眼中的“我”，在自评和他评中全方位地认识自己。
情绪红绿灯，学会调节
在“情绪红绿灯”环节，李老师帮助同学们认识到情绪没有好坏之分，关键是要“看见情绪背后的需求”。她分享了情绪调节的实用技巧，如“压力转化实验室”中的案例教学，教同学们将“我好紧张”转化为“我的身体在准备超常发挥”，用积极的心态面对压力。
勇敢面对挑战，激发潜能
聚焦“自我成长”，李老师鼓励同学们接纳自己的独特性，勇敢突破舒适区，并通过设定目标、发掘优势来激发内在潜能。她还强调了建立积极人际关系的重要性，呼吁同学们学会倾听与表达，在互助合作中共同成长。
助力成长，展望未来
最后，李老师提醒同学们关注心理健康，遇到困难时勇于寻求帮助，同时为未来制定规划，积极积累知识和技能。她寄语同学们：“青春是人生最宝贵的阶段，愿你们在认识自我、调节情绪的过程中，遇见更好的自己！”
本次讲座内容丰富、形式活泼，现场掌声不断。同学们纷纷表示受益匪浅，不仅学会了如何管理情绪，还对自我成长有了更清晰的认识，学校也将持续关注学生心理健康，为他们的成长保驾护航。青春正好，未来可期！一起为学生的心灵成长加油助力吧！
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