2021年3月19日，成都市教师继续教育菜单培训(心理健康教育)在四川省大邑县职业高级中学(以下简称：大邑职高)如期举行。老师们齐聚一堂，共赴一场学习心理的视听盛宴。
此次培训的第一节课，是由大邑县潘家街小学李伍萍老师执教的《压力像弹簧——我与压力共舞》。李老师着眼于高三学生当前面临的升学压力，以“十指相吸”的热身活动导入新课，引导学生在活动中感悟“坚定信念是与压力共舞的好方法”。紧接着，李老师出示“高考前压力来源”的调查数据，让学生在阅读与分享的过程中，明了当前压力的来源。随后，李老师带领大家一起完成高考压力小卡片，让学生把自己当前的压力写下来、说出来。
通过这些活动，学生们的压力得到了释放，同时也让学生们意识到，面临高考，每个人都有自己的压力，如果找对方法，就可以化压力为动力。最后，通过“神奇的答案之书”活动，增强学生决胜高考的信心，以积极的心态迎接即将到来的高考。
第二节课是由成都市优秀青年教师、大邑县北街小学的胡娟老师执教的《我能合理归因》。胡老师以“青蛙跳水”的暖身活动，充分调动了全体学生积极投入课堂活动的积极性，也顺势引出了本节课的主题：归因。紧接着，胡老师以最近一次英语考试分析为契机，引导学生对此次考试的结果进行归因，在小组内交流并派代表发言。在此基础上，胡老师很自然地根据同学们的分享，带领大家提炼出归因的5个方面：能力、努力、任务难度、运气、其他。
随后，胡老师用“心理小剧场”的形式，让同学们直观的感受到归因的作用，让大家体会到不同的归因模式会给人的情绪、行为带来不同的影响，引导同学们对自己的学习结果进行积极的归因，从而激发自身积极的学习行为。
两节学习心理辅导课结束以后，由大邑县教育局心理教研员邱正坤老师带领大家一起学习并实践课例研究。邱老师从五个方面入手，带领老师们一起学习课堂观察的5个要点：主体互动、知识呈现、教学环节、课堂知识以及目标达成。经过邱老师细致的讲解和演示，在场的老师们进一步明确了课堂观察的要点，为以后的课例研究指明了方向。随后，老师们在邱老师的带领下，选取课例研究的某一要点，回顾两节课例的完成情况，并展开小组交流和大会分享。理论结合实践的学习方式，让大家倍感培训扎实有效。
下午的培训，从一段轻松而有意义的心理活动开始。活动由成都市实验外国语学校的赵鹏霞老师带领，赵老师带领大家一起做手指操，在活动中一起感受学习、分享和成长的快乐。手指操不仅活跃了现场氛围，也为接下来的学习做好了心理准备。
最后是成都市王蓉琴心理名师工作室的领衔人王蓉琴老师的讲座《考试焦虑的内涵特征及辅导策略》。王老师从学习情感入手，深入分析了考试焦虑的内涵、特征以及辅导策略，并带领大家体验了《我的记忆瓶》的辅导策略。一天的培训融合了课题展示、课例研究、心理游戏体验、理论知识学习等内容，让参与培训的老师们对考试焦虑有了更全面的认识，可以更有效地帮助同学们应对考试焦虑。
本次培训，拉开了2021年关注学生考试焦虑心理辅导的帷幕。随着中高考季节的来临，王蓉琴工作室将以各种形式探索实践考前心理辅导。此次培训活动虽然结束了，但是老师们的思考没有结束，希望老师们带着对学习心理辅导的思考，带着对学生心理健康教育的关心和关注，在教学中勇于实践，带给学生们更多的收获和成长。
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