为引导学生从自然中感悟生命的美好，探索其与自身生命的内在联系，2025年3月25日至31日，四川省大邑县北街小学开展了《正念与自然的奇妙之旅》主题心理班会课。通过一系列活动，学生在自然的怀抱中深刻感悟生命的脉动，唤醒内心深处的宁静与力量，实现心灵的自我疗愈与成长。
在热身活动“自然猜猜看”环节，孩子们热情高涨。听音辨自然时，他们闭上眼睛，仔细聆听鸟鸣、流水等自然声音，踊跃举手抢答声音的来源，并分享声音带来的美好感受;看图猜植物环节，面对银杏叶、鸢尾花等植物局部特写图片，孩子们积极抢答名称及特征，现场气氛热烈，不仅锻炼了他们的观察力与反应能力，也拉近了他们与自然的距离。
孩子们开启了正念初体验——身体扫描冥想。在轻柔的音乐声中，他们闭上眼睛，跟随音频指导，从头顶到脚尖用想象的光束扫描身体，感受每一处放松。有的孩子表示，扫描到肩膀时感觉最放松，仿佛所有的压力都随着呼吸溜走了;有的孩子则觉得脚底放松时，整个人都轻飘飘的，仿佛与大地融为一体。这一环节让孩子们初步掌握了用正念放松身心的方法，为后续活动奠定了基础。
最令人期待的自然是五感观察记录环节。孩子们手持五感记录卡，在“安全观察员”的带领下，走进校园的自然角落，开启了一场奇妙的探索之旅。他们用眼睛寻找不同颜色的自然物，用耳朵聆听大自然的声音，用鼻子嗅泥土、青草或花香，用手触摸树皮、花瓣，用生动的语言、形象的比喻和可爱的表情符号记录下自己的感受。有的孩子发现，深呼吸后闻花香会更放松;有的孩子则被风吹树叶的声音深深吸引，觉得那是大自然最美妙的乐章。这一过程中，孩子们不仅用五感与自然亲密接触，还学会了从细微之处发现自然的美好，感受自然对心理的疗愈作用。
在总结环节，老师们倾听孩子们的五感分享，提炼出“正念呼吸”“观察自然细节”等疗愈方法，鼓励孩子们课后继续实践，将正念与自然的疗愈力量融入日常生活。
本次《正念与自然的奇妙之旅》主题心理班会课，搭建了一座通往自然与心灵深处的桥梁。在轻松愉悦的氛围中，孩子们亲近自然、放松身心，更在自然的滋养里感悟生命的真谛，学会了借助正念的力量去应对生活中的压力与挑战。相信在未来的日子里，大邑县北街小学学子会以更加积极乐观的心态去拥抱生命中的每一个瞬间，让心灵在自然的怀抱中自由生长，绽放出更加绚烂的光彩。
|
