为帮助同学们树立积极向上的健康心态，学会管理和处理自身的不同情绪，积极应对学习压力，11月7日上午，万源中学在白沙校区组织开展由达州市教育局主办、新华文轩达州分公司协办的“2023年达州市‘心理健康入校园’团体辅导培训”活动。本次活动特邀知名心理咨询师、全国优秀家庭教育指导师、四川省教育发展研究会家庭教育专委会特聘专家、成都市人民广播电台交广台“爱的教育”常驻专家、生涯规划师彭海萌开展了主题为“以梦为马，不负韶华”的团体心理辅导活动。
首先，彭老师通过“滚雪球”、“反口令游戏”、“雨点变奏曲”、“抓手指”等小游戏引导大家进入今天的主题——情绪管理。
接着，彭老师给大家介绍了情绪的类型，她用情绪ABC理论告诉同学们，情绪并无好坏之分，产生某种情绪的原因是自身信念这个中介系统决定，并且影响着具体事件和情绪结果。通过基本情绪的延伸，对生活中的情绪可以用情绪四象限进行整理、归类。她还教授同学们用情绪日记来记录自己一周的情绪变化，以便能够清楚地觉察自己的情绪。
最后，彭老师从自然、身体、艺术和精神四方面给同学们分享了调整情绪的方法。带领同学们用深呼吸和渐进式肌肉放松训练进行了现场体验。
彭老师用自身丰富的专业知识和技能，以及从事心理咨询多年的经验，教会同学们要掌握自己的情绪，成为情绪的主人，而不要被情绪掌控。(万源中学)
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